jak wygląda

ja sie podepne do tematu, jakie są ćwiczenia na środek klatki bo u mnie to tez jakoś słabo wygląda szukałem troche lecz nie znalazłem, jak ktos wie to prosze mi podać

[...] żalu kibice mieli o Mameda Khalidova. Ubolewali strasznie nad faktem, że zdobywca pasa Międzynarodowego Mistrza Federacji KSW ostatnią swoją walkę stoczył w maju, gdzie jak pamiętamy „zdemolował" weterana „Pride" Daniela Acacio. Postanowiliśmy, że przerwiemy milczenie i wyjawimy wszystkie fakty związane z ostatnimi próbami zakontraktowania [...]

moj trenig wyglada tak: rozgrzewka 4 serie klatka,wyciskanie sztangi. 8 serii pompki rozpietki 4 serie po 8 razy na biceps 4 serie po 5 razy sztanga stojac hantelki 5 seri po 5 razy takze stojac moim zdaniem to male fbw ty najlepiej mi napisz czy ciwczyc tak jak napisales czy tak jak ja cwicze,chyba ze np 3 dni w tygondiu isntiej mozliwosc taka

co do diety: staram sie jesc zdrowo i sporo: taki przyklad dam : szkola 5 bulek, obiad, ryz z sosem lub z jablkiem , ewentualnie makaron z serem, w miedzyczasie jakis owoc, pozniej jakies kanapeczki jak jeszcze jest obiad to jeszcze raz wszamam^^ na wieczor platki owsiane pozniej moze jakas jajecznice jakmi sie zechce zrobic platki zwykle i do [...]

badania krwi dzisiaj robilem jutro wyniki,zobaczymy jak wyglada organizm na dobrych dawkach przez ponad rok

No dobra, dzis sie zwazylam... Waga poszla w dol o cale... 0.1kg w ciagu tygodnia (w ciagu 3 tygodni 0.4kg), waze dokladnie 58kg. Dodam jeszcze, ze przed rozpoczeciem diety wazylam 56.4kg!!! Czy ktos moze mi to wytlumaczyc??? Jak mozna przybrac na LC Ponad 1.5kg, jedzac 50g WW dziennie (deficyt ok. 200kcal)? Przeciez na LC wszyscy chudna Ja juz [...]

[...] taki problem kiedy sie wpieni albo śmieje albo gdy coś robi, wtedy sie robi na policzkach cały czerwony a w zime to póżniej zmieniało kolor na pomarańczowy... to wygląda tak jakby sie człowiek nieżle zawstydził i w nie których sytuacjach naprawde jest troche denerwujące a co na to poradzić to zabardzo nie wiem nigdy nie słyszałem jak to leczyć :/

witam,a czy mozesz mi dac,brzydko mowiac ,jakis namiar na siebie? jezeli chodzi o krakow,jesli wszystko bedzie dograne, to nie ma sprawy moge przyjechac, gorzej juz z niemcami,to juz jest wyjazd bardziej skomplikowany:) i chcialbym cos pocwiczyc, moze napisze jak to teraz ze mna wyglada, cwicze sam na basenie, i bez treningu przeplywam bez pletw [...]

Tez jak yang ten szalik zakladam. A ta maska, to calkiem ciekawie wyglada.

No gorzej jak masz łądnie ubraną babkę i wyobrażasz sobie nie wiadomo co a ona ukrywa fallusa w majtkach O to to ! Harde core!!!!! - oglądałem program o Brazylii - w trakcie przełączyłem - rozmawiali z taką laską że wygrała by wszystkie konkursy piękności - nie widziałem w życiu ładniejszej i zgrabniejszej dziewczyny - zacząłem słuchać o czym [...]

Ostatnio zaniedbałem troche dziennik, ale teraz dalej bede go prowadził. Po 4 tygodniach diety i cwiczen slabo masa szla, wiec podbijam kalorie tzn węgle do 6 g/kg, białko ok. 2 g/kg, tłuszcze ok. 1.2g/kg W dni nietreningowe ucinam ryż i nie pije carbo. Dieta teraz tak wygląda: 1. owies 125 g, rodzyny 50 g, 2 jaja, oliwa 2. ryż parabol. 100 g, [...]

[...] powt. podciąganie 4s max wiosło sztanga 12-10-8-8 szrugsy 4s max tric dipsy 4s franzucy 4s przedramiona uginanie nadgarstkow podchwyt 4s max nachwyt 4s max Ostatecznie by było coś takiego. Z tą klatką jeszcze coś pokombinuje wg własnych potrzeb :) zobaczę jak bedzie szło. Barki zrobie zamiast arnoldków unoszenie przodem. Jak to teraz wygląda ?

ja nie pytalem o nocleg, fakt,ze był tam pokój dla pacjentów i 2 łóżka, ale jak to dokładnie wygląda to nie wiem, ja miałem kierowcę więc nie myślałem o tym, następnego dnia już chyba można jechać, ale zaznaczal,ze za wygodnie nie jest, do tego bandaż się zsuwa troche no i jednak używa się rąk a przez jakiś czas lepiej tak nie używać ich mocno [...]

> kolego chcesz mieć efekty czy poprostu Ci się nudzi i chcesz zabijać w jakiś sposób > czas? A moglbys rozwinac? Na nadmiar czasu nie narzekam > Przy duzej nadwadze, to raczej sobie kregoslup mozna uszkodzic tym machaniem nogami > pod sufit ! Ty widziales jak A6W w ogole wyglada? NIe zauwazylem tam wymachow nogami pod sufit

Oglądnąłem sobie zdjęcie dedykowane Dawidowi . No a przy okazji foty ze stron 4 ,20 i 25 . Plecy najlepsze jak na moje oko Brzuch z przed dwóch lat też dobrze wygląda , tric też niczego sobie Pozdro. i łap soga .

wygląda nieźle, ale jak on ma przy tym wzroście łapę 47 i 85kg wagi to ja jestem święty kordecki

BADANIE WYGLADA TAK JAK CI SIE PAŁA MIESCI W DUPIE PIELEGNIERKI TO PROSTATA OK

Mam pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie chodzi mi o jej działanie. Wiadomo że zwiększa masę mięśniową i siłę, ale chodzi mi bardziej o: - Co on właściwie robi w mięśniach? Kumpel mówi ze kreatyna "Napompowuje Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które [...]

Chcialbym miec taka talie Kacper jak Ty. Ogolnie to jestem 20 kilo ciezszy i tui wlasnie widac jak jakosc potrafi wyeksponowac sylwetke ze wyglada na masywniejsza niz moja. swietna sylwetka Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-12 20:59:08

z "mega wielkich ud" da sie cos zrobic ale na pewno nie beda to nogi modelki, no i wymaga to duzo cierpliwosci i pracy. w domu da sie tyle ile na silowni wszytsko zalezy od tego co masz za sprzet, ale 2x10kg to starcza na niedlugo, chociaz na poczatek dobre, na pewno cos takm sobie wyrobisz. Bo wlsnie sprwa rozbije sie o te nogi, by je [...]